Terapias alternativas  en mostoles

Clases

Las clases de prueba son gratuitas en todas las actividades

YOGA HATA

Existe una gran variedad de horarios, mañana y tarde.
El yoga es un sistema filosófico y ancestral que estudia la unión del cuerpo, la mente, la respiración y las emociones.
A través de la práctica de posturas (Asanas) trabajamos, fortaleciendo y purificando el cuerpo, a través de la respiración (Pranayama) concentramos y focalizamos la mente, y a través de la meditación encontramos el bienestar para nuestro vivir diario. Por tanto, la práctica trae consigo beneficios a nivel cognitivo, músculo-esquelético y bioquímico.

YOGA PARA EMBARAZADAS

Practicar yoga durante el embarazo es una preparación muy útil para la experiencia del parto. Los suaves movimientos que se realizan y la respiración ayudan a aliviar la fatiga y a calmar la tensión nerviosa. Todo ello con el fin de que la madre se encuentre feliz y tranquila. Además, aseguran que el feto consiga el mayor espacio posible dentro de la madre para facilitar los movimientos y el crecimiento en el periodo del embarazo. La sesión de yoga es una conexión muy íntima con el bebé y con una misma, ya que se comprenden los cambios que le cuerpo va experimentando mes tras mes, aceptándolos con naturalidad.

YOGA PARA NIÑOS

Horario: Viernes  de 17:30 a 18:30  (para niños de 7 a 11 años)
Aprendizaje del Yoga mediante juegos y actividades infantiles.
La mente de los niños se mueve más rápidamente que la de los adultos. Sólo cuando están en su propio mundo de juegos e imaginaciones, son capaces de quedarse durante horas concentrados y tranquilos. La clase de Yoga les enseña a través de sencillas posturas de yoga, ejercicios lúdicos y de concentración a relajarse, centrarse y conocer su cuerpo y su mente.

YOGA EN MOVIMIENTO
Body harmony combina estiramientos, tonificación muscular, corrección postural y relajación en una misma sesión. Yoga, Pilates, método Feldenkrais, Tai Chi… lo mejor de las disciplinas orientales y occidentales en una sola clase para conseguir un trabajo físico y mental muy completo.

YOGA IYENGAR
Horario: Viernes de 10:30 a 12:00.
En Iyengar las asanas se practican con mucha concentración, estándo consciente de cada movimiento . Las asanas se practican con énfasis en el perfeccionamiento, la precisión y la concentración de las poses. La yoga Iyengar usa las asanas y la forma de respiración «Pranayama». La respiración Pranayama y la concentración en las poses induce a un estado de meditación. Con la concentración en las poses Iyengar ofrece una forma de ejercicio que es físico y espiritual. La yoga Iyengar ha sido definida como meditación en movimiento.

Como todas las yogas, la Iyengar ayuda a relajarse, disminuye la tensión del sistema nervioso y ayuda al auto-conocimiento.

DIBUJO

Dibujo con el hemisferio derecho del cerebro.

El ser humano tiene grandes capacidades para la comunicación, la  creatividad,…la expresión artística,  capacidades que son inherentes en todos nosotros, y que sin embargo muy pocos desarrollan.
Este curso está pensado para ayudarte a desarrollar estas capacidades a través de un cambio de percepción, un cambio en la manera de mirar, que  permite ver más allá de las creencias, de las ideas preconcebidas, de las estructuras mentales que nos limitan. Y así encontrar tu exclusiva, única, intransferible, personal y auténtica forma de mirar.
Este cambio de percepción implicará no solo a tu forma de dibujar, sino que multiplicará tu creatividad en todas las facetas y ámbitos de tu vida.
Horario: Miércoles de 10:00 a 12:00

TAI CHI

Horario: Lunes  de 21:00 a 22:00 .

El Tai-chi Chi Kung es, literalmente, el entrenamiento de nuestra energía. Esta antigua gimnasia china para la salud ha sido utilizada por miles de años con la finalidad de mejorar la salud y prevenir enfermedades.
Respiraciones, estiramientos, ejercicios de meditación, automasajes son elementos propios de esta antigua técnica que mejorarán de manera suave y progresiva nuestro cuerpo y alma.

MEDITACIÓN GRATUITA

Ultimo viernes de mes

¿Quieres aprender a meditar? ¿quieres compartir tu meditación con un grupo? En akhanda te ofrecemos un espacio, donde podrás venir a probar y experimentar los grandes beneficios que aporta la meditación; serenidad, escucha interna, paz…lo que tienes que aportar es estar dispuesto a hacer algo diferente.

Para personas que nunca han meditado y también para las que sí lo han hecho.

Es necesario confirmación de asistencia.

GIMNASIA HIPOPRESIVA

Horarios: viernes 19.30 a 20.30 h.

*UN MÉTODO EFICAZ PARA AUMENTAR EL TONO DEL SUELO PÉLVICO
*EL MEJOR SISTEMA PARA REDUCIR LA CINTURA
*LA MAS NOVEDOSA FORMA DE ENTRENAR LA POSTURA

YOGA PARA MAMÁS Y BEBES.

El objetivo principal es crear un espacio para las madres y sus bebés en el que compartir la experiencia de la maternidad y beneficiarse de la práctica del yoga. Apoyamos a las madres durante la lactancia y ofrecemos ayuda e información para la crianza en general.

El yoga ayuda en el postparto
• Con una respiración más consciente, que da paz y calma interior.
• Con mantras, para quitar tensiones y disfrutar de ser madre.
• Con asanas (posturas de yoga) para aliviar las molestias del postparto y la lactancia (dolor de espalda, hombros y cuello), y fortalecer el suelo pélvico y la zona abdominal.

Durante la práctica los bebés permanecen tumbados junto a sus madres, para interaccionar con ellos y atenderlos.
Se aconseja el comienzo de las clases pasadas tres o cuatro semanas si el parto ha sido vaginal y entre ocho y diez si ha sido por cesárea.
Las clases duran una hora. Venir con ropa cómoda y lo necesario para atender al bebé (juguetes, mantitas, pañales, etc.)